Durée : 60 minutes
Renforcement musculaire grâce à des exercices au sol ou sur machines guidés par vos Coach Pilates
Durée : 60 minutes
Exploration ludique du mouvement principalement dans la position couchée sur un tapis
Durée : 60 minutes
Techniques de relaxation, de gestion du stress et de développement personnel.
Durée : 60 minutes
Exercices d’ancrage, respiration, mobilisation articulaires, auto massages et étirements.
Durée : 60 minutes
Gagner en souplesse, étirer ses muscles et articulations et éveiller son corps en douceur.
Durée : 60 minutes
Deux cours de gym sont proposés Gym entretien et Gym Équilibre
Durée : 60 minutes
Pratique holistique qui agit sur toutes les dimensions de l’être, afin de libérer ses blocages énergétiques
Durée : 60 minutes
Temps de sophrologie et temps de danse sensitive et libre guidée à travers la voix. La séance se termine avec un temps de relaxation allongé pour intégrer vos ressentis.
Durée : 60 minutes
Durée : 60 minutes
Grâce à une série de positions et à une respiration spécifique (apnée expiratoire), la gymnastique hypopressive permet de tonifier la sangle abdominale et le périnée en profondeur.
Durée : 60 minutes
Séance de sophrologie de groupes à destination des aidants.
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