LE STUDIO PILATES
Le pilates, qu'est ce que c'est ?
C’est une gymnastique douce qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps, grâce à un placement précis, des mouvements lents et une respiration profonde.
Cette activité physique allie le travail du corps et de l’esprit. Elle permet de remodeler votre silhouette, d’abaisser votre niveau de stress, de renforcer votre force intérieure et d’améliorer le contrôle de votre corps.
Quels résultats ?
Les bénéfices sont rapides à raison de 2 séances par semaine.
On observe en général un bien-être dès les premières séances et un changement de la posture et silhouette du corps au bout de 20 à 30 séances.
« Le Pilates est une technique qui permet d’obtenir et maintenir son corps avec un développement uniforme, un intellect capable d’exécuter nos tâches quotidiennes, nombreuses et variées avec énergie et plaisir ».
JOSEPH PILATES
“Return to life through Contrology” (Retour à la vie par le Contrology). 1934
Les 8 principes du pilates
LA CONCENTRATION
Canalisation de votre énergie sur l’exercice
LE CENTRAGE
Verrouillage des muscles profonds des abdominaux dans l’exécution des mouvements
LA RESPIRATION
Thoracique, relâchée et régulière, elle aide à garder votre énergie et à vous détendre
L’ISOLATION
Travail des muscles moteurs, pendant que d’autres sont stabilisateurs
« Respirer est la première et la dernière chose que vous faites sur cette terre ;
apprenez d’ abord à respirer »
LA PRÉCISION
Concentration sur les détails de chaque mouvement pour pouvoir en prendre le contrôle
LA FLUIDITÉ DES MOUVEMENTS
Ni début, ni fin, les mouvements sont continus et les postures s’enchaînent avec maîtrise et légèreté
LA MAÎTRISE DU MOUVEMENT
Contrôle total du corps et du mouvement permettant une meilleure synergie musculaire et une meilleure coordination
LA FRÉQUENCE
La répétition régulière et continue des mouvements permettant de ressentir les bienfaits rapidement
La Coach Pilates, Estelle
Formée avec Leader Fit, Estelle vous propose un accompagnement de qualité qui prend en compte vos besoins et votre niveau, en individuel ou en cours collectif pour une progression maîtrisée.
Le Studio et l'équipement
La Salle Machines , unique en Aveyron !
La Salle de Cours collectifs
Les horaires et tarifs des cours individuels, machines et collectifs
Pour débuter le Pilates à Point Equilibre, il est conseillé de commencer par une séance individuelle pour poser les bases de manière qualitative et évaluer votre niveau. Le mieux est de démarrer avec notre pack 5 séances individuelles pour tester le Pilates au sol , avec petit matériel et sur machines. Vous pourrez ainsi faire votre choix parmi l’offre proposée à Point Equilibre – Abonnement ou carte, machines ou sol.
Pour toute question, je vous invite à m’interroger via le formulaire de bas de page. Estelle Bauer